万象城体育

居家如何保持羽毛球手感?颠球练习很重要

羽毛球手感的定义每个人的理解不一样,小编的简单理解是可以将球准确的击打到自己想要的点位上,精确的掌握球的落点,可以稳定的控制击球节奏。

在家休息期间可以有大把时间自我分配了,相信许多爱打球的小伙伴都爱看羽毛球的视频比赛录像,精彩集锦等,在看比赛视频过瘾的同时不要忘记学习高手的手法运用,记住这些动作,姿势,比如网前搓球的动作,接杀球,劈吊,反手过渡等动作,将这些击球动作记到脑海里,可以每天睡觉的时候将这些动作回顾一下,再想下自己的击球动作是否正确,在以后打球时可以改正掉。

自己拿球拍做颠球练习,类似于乒乓球的颠球,羽毛球也可以通过这样练习球拍颠球的手腕控制的稳定性。

捡球练习大家都会,练习手腕对于球拍的控制将球从下往上捡起来,通过这个练习可以在长时间不能外出打球时保持手腕对于球的控制。

接抛球练习也是一个挺好的可以控制球手感的一个方法,分为自接自抛和可以让家人抛弃给你,然后你用球拍去接。自抛自接可以和前面的捡球练习一起完成。先用球排。将地上的羽毛球捡起,然后爬到空中再用球拍。去接,始终保持。你毛球在你的球拍控制中不落地。

力量训练可以保持羽毛球手感,很多人会觉得有点扯吧,手感和力量练习有啥关系,其实羽毛球的手感是你对于球的稳定控制,想要稳定这里就离不开力量作为支撑,羽毛球对于身体整体协调性要求很高,所以不要忽略了身体的力量练习,可以练习下面的动作练习来增加身体的核心力量。

虽然疫情期间不能外出打球,但是我们也是可以通过这些办法来保持你的羽毛球手感,以上分享的这些是小编自己会做的一个居家练习希望可以帮到大家。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注